おすすめプログラム RECOMMENDED LESSON
- 火曜
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フロアプログラム
カラダ・脳活♪
9：10～9：50
国立長寿医療研究センターが開発した認知機能と運動を同時に行うプログラムです。 -
フロアプログラム
ザ・サーキット®
19：45～20：30
自社オリジナルプログラムです。
有酸素、無酸素運動を行い、代謝アップを目指します。
- 水曜
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プールプログラム
スタートスイム
19：30～20：15
初心者向けレッスンです。各泳法で25ｍ完泳を目指します。 -
フロアプログラム
ストレッチポール＆ピラティス
11：15～12：15
ストレッチポールを用いてピラティスを行い心肺機能向上、姿勢改善を目指します。
- 木曜
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フロアプログラム
ヘルケア
11：10～12：10
骨格筋量と筋機能低下を予防し、一生動けるカラダを作りましょう。 -
フロアプログラム
太極舞
9：15～10：00
中国の伝統武術や舞踊の要素を取り入れた老若男女楽しめるエクササイズです。
- 金曜
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フロアプログラム
アロマヨーガ
11：00～12：00
アロマを使い免疫を高めウイルスに負けない身体を作ります。
体と心の不調を緩和するヨガです。 -
フロアプログラム
STRONG Nation
19：45～20：30
高強度テンポトレーニングです。
筋トレと息を弾ませる動作をMIXした運動です。
おすすめのレッスン LESSON
Thu
- 19:30～
- 『ルーシーダットン』タイで生まれたゆったりリラックスストレッチ
Sat
- 13:00～
- 腹筋女子注目！『ベリーダンス』でくびれデザイン
Fri
- 11:00～
- 体と心の不調を緩和するヨガ『心地よいカラダとココロヨーガ』