初めてのアクアビクス
こんにちは！ 気温の変動が激しい今日この頃ですが、皆さん風邪などひいてませんか？
今日は、現在毎週日曜日の１０：００から開催されている、「アクアビクス教室」に参加してきました。
はじめの１０分ぐらい、水中ウォーキングで体を慣らしたあと、軽快な音楽に合わせてジャンプしたり、体をひねったり、前後左右に動いたり、様々な動きを通してひたすら体を動かしました。水の抵抗がある分、体にかかる負荷は大きいのですが、同時に浮力があるから思う存分動いても足腰への負担が少なくて、張り切ってノリノリやってしまいました♪
最後は、ヌードルという浮遊具を使ってプカプカとリラクゼーションタイム♪♪
このヌードルもアクアフィットネスには欠かせないアイテムだそうです。
アクアグローブという指の間に水かきがついた手袋です。これをつけるとより水を効果的に掴めるのでやりやすい。（教室で貸してくれます）
いやぁ私自身、初めての体験でしたが、一体どれくらいの運動量になるのかがすごく興味があるところでした。実際は心地よい疲労感が残って気分爽快でした。ついでに、他の参加者の方とも仲良くなれます！皆さんも一度体験してみてはいかがですか？
担当：うっち～★