ワンポイントレッスン第2回目！！
先週の水曜日から始まりました、ワンポイントレッスン。今日も水中ウォーキングをより効果的に行なうための基本ポイントをお話しました。
今日は、前回よりも参加者の方が多くて、15人ぐらいの参加者に集まっていただけました。
水中ウォーキングは、陸上歩行よりも腰、膝への負担は少なく、肺、心臓が水圧で圧迫されるので、その分だけ心肺機能の強化にもなります。そのうえ水の抵抗があるので陸上の３倍の運動強度が得られます。
さらに極めつけは水流が皮膚表面のマッサージ効果があり、リラクゼーションとしても効果が得られるんですよ！！
水曜日 午前１０：００～１０：２０にワンポイントレッスンをおこなっています！内容はウォ-キングかスイムになります。参加無料です。お気軽にご参加下さい！！
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そろそろ５月病の季節ですね。僕もウォーキングをして疲れを取ろうかと考えています。軽い運動は逆に疲れを取り除く効果があるそうなのです（~０~）=
皆さんもこれを機にご一緒にしてみませんか？
担当：うっちー